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16 articles avec repas

pates sauce tomate et de la sole

La sole pour ceux aui ne la connaissent pas c4est un poisson un peu plat et qui a beaucoup de saveur Alors on aura besoin de -1 kg de sole -9 tomates rouges -poireau -l'oignon -le poivre -le ail -le djansan le poisson nettoyer et laver on le cisaille...

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petit risoto façon ingride

petit risoto façon ingride

-gingembre -de l'ail -purée de tomate -tomate découpé -l'oignon -poireau -poivron -du riz -carottes -haricot vert Le repas simple et rapide qui consiste a découpé les légumes en D et écraser l'ail et le gingembre.A présent on met une cocotte au feu et...

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sauce pistache au manioc

sauce pistache au manioc

-2 verres de pistaches -8 tomates -poivron -poireau -oignon -poivre -ails -des branches de manioc en tubercule -carottes -1kg de poisson(disque,maquereau,bar) Tout d'abord le pistache doit être sec sinon le séché dans une poêle au feu ou sur le couvercle...

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sauté de haricot vert

-plantain semi mûre -2/4 de poulet -cube poulet -une grande quantité de haricot vert - - de carottes -7 tomates rouges -une tête d'oignon rouge -et de l'huile d'arrachide dans une poêle on met de l'huile a chauffer.On découpe les plantains en lamelle...

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banane malaxé a l'arrachide

Communément appeler le toxi banana. -on aura besoin des banane bien verte -des coondiments verts -de l'ail -l'oignon -le djançant -sans oublier 1 boite d'arrachide sans la peau -morrue fumé on utilise l'huile de palme qu'on fait chauffé dans la mamite,la...

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sauce aux aubergines avec du plantain

Choisir de preference des aubergines violettes et bien fermes.Du poivron et du poireau,des carottes,et 7tomates.du poivre et de l'ail. decoupé tous les légumes en D.écrasez le proivre et l'ail.mettre le plantain à bouliir pendant 30 minutes. Dans une...

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salade de fruits

pour cette salade de fruit nous auront besoin d'un sachet de sucre vanilliné,de la papaye ,du jus de 2 citrons,des tranches d'oranges et pamplemousse d'énoyautés,une tête d'ananas,et quelques tranches de pastèques. découpé tous les fruits en morceaux...

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ndolè

Ingredients - 3 boules de Ndolè - 3 boîtes d`arachide - 1 kg de viande fraîche ou de poisson fumé - Des oignons - Des crevettes - Du sel - De l`huile d`arachide Préparation 1ère étape : On cueille les feuilles de Ndolè et on les regroupe en petits tas...

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